Ergonomie

Gestes et postures en manutention manuelle

EFFECTIF & PUBLIC VISÉ

Groupe de 1 à 10 personnes maximum
Conformément aux exigences réglementaires (code du travail, article R 4541-8)

OBJECTIFS

Sensibiliser les participants aux risques liés à la manutention manuelle
Apprendre les gestes et postures adéquats pour prévenir les douleurs lombaires
Mettre en pratique les connaissances acquises à travers des exercices en situation réelle

DURÉE

1 jour, soit 7 heures de face à face pédagogique en intra

PROGRAMME & CONTENU INDICATIFS

Les risques liés à la manutention manuelle
Les troubles musculo-squelettiques (TMS)
La réglementation
Les douleurs lombaires et leurs causes
Les conséquences des douleurs lombaires sur la santé et le travail
Les gestes et postures à adopter
Les principes d'une bonne posture
Les règles de base pour soulever une charge
Les différentes techniques de manutention adaptées aux charges légères, moyennes et lourdes
Les exercices en binôme pour apprendre à soulever une charge correctement
La mise en situation réelle pour mettre en pratique les connaissances acquises

ERGONOMIE

Gestes et postures, le travail sur écran de visualisation

EFFECTIF & PUBLIC VISÉ

Groupe de 1 à 10 personnes maximum
Conformément aux exigences réglementaires (code du travail, article R 4434)

OBJECTIF

Apprendre aux travailleurs comment adopter une posture ergonomique devant leur écran d'ordinateur pour prévenir les douleurs et les problèmes de santé liés à une mauvaise posture.

DURÉE

1 jour, soit 7 heures de face à face pédagogique en intra

PROGRAMME & CONTENU INDICATIFS

Les risques liés au travail sur écran :

Les principaux risques
Les facteurs de risques
Point sur la réglementation

Les bonnes pratiques pour une bonne posture :

La position de l'écran
La position de la chaise
La position des pieds
La position des mains
La position du dos et des épaules
La position de la tête et du cou

Les bonnes pratiques pour éviter la fatigue visuelle :

La luminosité et l'éclairage
Le contraste et la couleur
Le clignement des yeux
La pause visuelle
La distance écran/yeux
Les verres correcteurs

Les bonnes pratiques pour éviter les douleurs dorsales et cervicales :

La posture
Les exercices d'étirement
Les pauses régulières
L'ergonomie du poste de travail
La chaise ergonomique
Les accessoires pour un meilleur confort

Les solutions pour réduire le stress :

La prise de conscience du stress
Les techniques de relaxation
Les pauses régulières
Les activités physiques et sportives
La reconnaissance du travail fourni

ERGONOMIE

La prévention des troubles musculosquelettiques

EFFECTIF & PUBLIC VISÉ

Groupe de 1 à 10 personnes maximum
Conformément aux exigences réglementaires
(Code du travail, articles R 4541-1 à R 4541-11)

DURÉE

2 jours, soit 14 heures de face à face pédagogique en intra

PROGRAMME & CONTENU INDICATIFS

• Les aspects réglementaires et procéduraux
• Les enjeux de la prévention.
• Les définitions d'accident du travail/trajet et maladie professionnelle.
• La prévention des risques professionnels.
• La compréhension du mécanisme d’apparition du dommage.
• Les différents acteurs impliqués dans la prévention (Interne et externe).
• La place de l’activité physique dans l’activité de travail.
• Le fonctionnement du corps humain et ses limites.
• Les atteintes de l’appareil locomoteur et leurs conséquences sur la santé.
• Les différents facteurs de risques liés au secteur d'activité
• La description d'une activité et repérage des situations pouvant nuire à la santé.
• L'identification des risques et de leurs causes.
• Les pistes d’amélioration des conditions de travail.
• Les différentes techniques de manutention.
• Les principes de base de sécurité physique et d’économie d’effort sur poste de travail.